LISTA DE LA COMPRA

Para el plan semanal: Plan Personalizado nro: 13


NOTA: Las cantidades indicadas son aproximadas, basándonos en las cantidades de los ingredientes. Siempre existen ingredientes que ya tenemos, como sal, aceite, vinagre... No obstante, los hemos incluído en la lista.

>Los ingredientes en ROJO tienen o pueden tener Gluten y deben sustituírse por ingredientes equivalentes SIN GLUTEN

SECCION Producto Cantidad (5/6) P. Cantidad (2/3) P.
Aceites y Vinagre
Aceite
1.1 litro

.
Vinagre
30 ml

Aperitivos y Frutos Secos
Encurtidos variados
1 tarro

Caldos, Sopas, Purés
Caldo de ave
1 litro

.
Caldo de pescado
1 pastilla

.
Caldo en pastilla
1 pastilla

Carnes y Aves
Ternera (Rabillo)
1.2 kg

.
Ternera (Filetes)
6 ud

.
Pechugas de Pollo
8 Filetes

.
Pechuga de Pavo
3 ud

Charcutería y Quesos
Fiambre de pavo
500 gr

.
Jamón de York (lonchas )
6 ud

Conservas
Bonito en aceite
4 lata

.
Tomate Frito
60 gr

Frutas y Verduras
Champiñones
400 gr

.
Puerros
13 ud

.
Lechuga
2 ud

.
Alcachofas
1.5 kg

.
Endivias
6 ud

.
Tomates
13 ud

.
Espárragos trigueros
1.4 kg

.
Zanahorias
5 ud

.
Remolachas
300 gr

.
Cebollas
3 ud

.
Calabacin
2 ud

.
Ajo
17 diente

.
Pimientos verdes
5 ud

.
Pimientos Rojos
2 lata

.
Guindilla
-

.
Manzana Reineta
1 ud

.
Cogollo de tudela
6 ud

.
Berenjenas
1 ud

.
Acelgas
2.3 kg

.
Judías Verdes (vainas)
1.5 kg

.
Limón
1 ud

.
Cebolleta
3 ud

.
Espinacas
1.5 kg

.
Chalotas
150 gr

Lácteos y Huevos
Mantequilla
15 ml

.
Yogur al gusto
30 ud

.
Huevos
28 ud

Pescados y Mariscos
Salmon ahumado
350 gr

.
Merluza (cogote)
3 ud

.
Gambas
300 gr

.
Pescadilla de ración
6 ud

.
Salmón Fresco
1.2 kg

.
Trucha Ahumada
1 sobre

Salsas, Especias, Condimentos
Perejil
15 gr

.
Mostaza
15 gr

.
Sal gorda
-

.
Pimentón dulce
30 gr

.
Mostaza marrón
15 gr

.
Eneldo
-

.
Sal
-

.
Pimienta
-

670 ml

25 ml

1 tarro

1 pastilla

1 pastilla

500 ml

3 ud

500 gr

2 ud

4 Filetes

250 gr

3 ud

2 lata

30 gr

205 gr

3 ud

800 gr

2 lata

1 ud

1 ud

800 gr

2 ud

700 gr

1.3 kg

1 ud

10 diente

4 ud

-

3 ud

150 gr

1 ud

2 ud

80 gr

6 ud

7 ud

2 ud

3 ud

750 gr

15 ud

15 ml

15 ud

1 ud

3 ud

1 sobre

600 gr

200 gr

150 gr

20 gr

-

-

-

10 gr

15 gr

15 gr

-



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